Jak wiemy, prawidłowe odżywianie jest gwarancją naszego zdrowia. Spożywając codziennie produkty bogate w witaminy i mikroelementy czujemy się o wiele lepiej. Jesteśmy pełni energii i świetnie wyglądamy.
Poniżej 8 produktów, które zagwarantują nam zdrowie i wigor. Wprawdzie posiadają niewiele kalorii,ale mają wiele innych przydatnych substancji.
Sproszkowany korzeń maca.
Ponieważ korzeń maca jest jeszcze mało u nas popularny postaram się przybliżyć jego właściwości. Peruwiańska maca to roślina przypominająca rzepę. Uprawiany jest już od czasów starożytnych. Już Inkowie stosowali go w swych rytuałach. Mieszkańcy zauważyli, że dodając go do paszy, zwierzęta są zdrowsze i mają więcej siły. Zaczęli używać go sami.
Maca szybko się psuje,dlatego najczęściej przechowywany jest w sproszkowanej postaci.Jego właściwości lecznicze wynikają ze składu chemicznego. Zawiera on bowiem:
- Amidy kwasów tłuszczowych,
- alkaloidy,
- aminokwasy,
- witaminy z grupy B,E,C,
- minerały: żelazo,wapń,magnez,jod,cynk
Złożone działanie wszystkich powyższych substancji powoduje potężny efekt stymulujący organizm. Wzmacnia go i odmładza.Wzmaga procesy metaboliczne,poprawia kondycję włosów,paznokci i skóry. U mężczyzn poprawia potencję,zwiększając przy tym produkcję plemników. U kobiet zaleca się stosować w czasie trudnych dni,gdyż zmniejsza ból. Ponadto poprawia pracę jelit, ma dobry wpływ na układ krwionośny, tarczycę.Pomaga w leczeniu depresji.
Jak przyjmować?
Proszek maca jest stosowany doustnie początkowo w małych dawkach do 5 g dziennie, następnie dawka wzrasta do 3 łyżeczek(do 15 g).
Przyjmuje się w postaci czystej, z napojem czy też dodany do jedzenia.Podstawowym warunkiem jest to, aby napój czy pokarm nie przekroczyły temperatury 45°C, w przeciwnym razie straci swe właściwości.
Przeciwwskazania:
- indywidualna nietolerancja,
- ciąża,
- okres laktacji,
- choroby żołądkowo-jelitowe,
- alergia,
- maca można podawać powyżej 16 r.ż
Działanie uboczne:
- ból głowy,
- nudności,
- wymioty,
- zwiększone pocenie,
- zwiększone tętno,
- słabość,
- bóle brzucha,
- depresja
Jeżeli pojawią się powyższe objawy należy przerwać przyjmowanie leku oraz skontaktować się z lekarzem.
2 Surowe kakao
Czyste kakao to prawdziwy dar niebios. W czekoladzie kakao zawiera dużo cukru i wiele innych dodatków. Czyste kakao to przede wszystkim przeciwutleniacze,witaminy,żelazo,chrom, magnez, mangan,cynk i fosfor. Jest również potężnym źródłem tryptofanu,który zwiększa poziom endorfiny a to oznacza,że będziemy ciągle w dobrym nastroju.
3. Nasiona Chia.
Nasiona Chia to nasiona szałwii hiszpańskiej i są bogatym źródłem białka i błonnika. Nasiona wystarczy zalać wodą i wypić,zastąpi to pełnowartościowy posiłek proteinowy.
4. Kokos
Woda znajdująca się wewnątrz kokosa to napój izotoniczny. Jest on pełen elektrolitów i może być stosowany z powodzeniem nawet przy transfuzji krwi. Woda ta też zawiera mnóstwo potasu, co pomaga utrzymać równowagę potasowo-sodową w organizmie.
Miazga kokosowa zawiera kinetin, enzym który pomaga zatrzymać młodość na dłuższy czas.Tłuszcze nasycone zawarte w kokosie są niezwykle użyteczne dla naszej skóry,układu nerwowego oraz odpornościowego.
5. Spirulina.
To niebiesko – zielony glon bogaty w chlorofil i przeciwutleniacze. Pomaga zmniejszyć wagę, reguluje więc pracę układu trawiennego. Zawiera sporo żelaza dlatego polecany jest w leczeniu anemii.
Pomimo wielu korzyści zdrowotnych, jak każdy lek posiada również działanie uboczne np:zwiększone pragnienie,zaparcia czy bóle brzucha. Przy przyjmowaniu należy trzymać się ściśle określonej dawki.
6. Jagody Goji.
Jagody te należą do najbardziej odżywczych jagód na naszej planecie.Zawierają aminokwas. Spożywając je regularnie możemy zapomnieć o niskiej odporności oraz słabym wzroku.
7. Nasiona i oleje.
Nasiona i oleje zawierają aminokwasy i są bogate w minerały tj. fosfor,potas,magnez,wapń,żelazo oraz kwasy omega-3.
8.Len
Niesamowita roślina. Jej nasiona czy też olej zawierają mnóstwo użytecznych składników niezbędnych dla naszego organizmu.Osoby jedzące nasiona lnu nie mają problemów ze skóra a także dzięki jego działaniu przeciwzapalnemu unikają infekcji.
Dodaj do ulubionych:
Polubienie Wczytywanie...
Ogórki myjemy i moczymy w wodzie ok 2- 3 godzin.W międzyczasie przygotowujemy słoiki 1 – 1-5 l. Na dno każdego słoika wkładamy po 1 listku laurowym,po parę ziarenek czarnego pieprzu, można dodać po 2 – 3 ziarenka ziela angielskiego,po 2 ząbki czosnku (obrane i przepołowione),2 – 3 gałązki koperku,1 liść lub niewielki kawałek chrzanu,3 liście czarnej porzeczki,3 listki wiśni. Kiedy mamy już wszystko gotowe wkładamy ogórki. Następnie przygotowujemy zalewę. Na 1 l wody bierzemy 3 – 4 łyżki cukru,1 łyżkę soli i ok 10 – 15 łyżek octu. Wszystkie składniki mieszamy ze sobą,zagotowujemy i wrzącą zalewą zalewamy ogórki.Słoiki zakręcamy i odstawiamy.
